Những nguyên nhân gây mất ngủ

heo ước tính có khoảng 10% người trưởng thành bị chứng mất ngủ mạn tính. Trong đó 80% trường hợp thậm chí không biết nguyên nhân thực sự gây mất ngủ mạn tính của mình.
mất ngủ mạn tính
80% người không biết nguyên nhân gây mất ngủ mạn tính là gì để điều trị hiệu quả

Những con số biết nói

Các số liệu thống kê mới nhất cho thấy, chứng mất ngủ ngày càng gia tăng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bị bệnh:
  • Thời gian ngủ ngày nay ít hơn 20% so với thời kỳ cách đây 50 năm.
  • Hơn 30% dân số mắc chứng mất ngủ.
  • Trong 3 người bị mất ngủ, có 1 người bị mất ngủ trong suốt cuộc đời.
  • 90% những người trầm cảm bị mất ngủ.
  • Phụ nữ bị mất ngủ nhiều gấp 2 lần nam giới.
  • 50% số người bị mất ngủ là do căng thẳng, lo âu.
  • Khoảng 40 – 60% người bị mất ngủ trên 60 tuổi.
  • Khoảng 35% người bệnh mất ngủ do di truyền.
  • 27% người bị thiếu ngủ cũng bị thừa cân hoặc béo phì.
  • Số lượng người phụ thuộc vào thuốc ngủ ngày càng gia tăng.

Thế nào là mất ngủ mạn tính?

Mất ngủ mạn tính là tình trạng khó đi vào giấc ngủ và khó duy trì giấc ngủ vào ban đêm, hoặc thức giấc sớm và không ngủ lại được trong thời gian tối thiểu là 1 tháng. Mất ngủ ít hơn 1 tháng gọi là mất ngủ cấp (ngắn hạn), còn mất ngủ trong thời gian dài, nhiều hơn 1 tháng là mất ngủ mạn tính. 
Giấc ngủ có tốt hay không không phụ thuộc vào thời gian ngủ dài hay ngắn mà được đánh giá bởi cảm giác sau khi thức dậy: nếu ngủ nhiều mà thức dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi, muốn ngủ tiếp thì đó là giấc ngủ không tốt, trái lại nếu ngủ thời gian ngắn nhưng thức dậy tỉnh táo, sảng khoái thì đó là giấc ngủ tốt. 
Mất ngủ mạn tính làm suy giảm miễn dịch, mệt mỏi toàn thân, tai nghe không rõ, trí nhớ giảm sút, khả năng tập trung kém, tinh thần bất ổn, dễ bị kích động, phiền muộn... ngủ gà ngủ gật ban ngày nhưng hưng phấn bất thường vào ban đêm dẫn đến rối loạn nhịp sinh học, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
mất ngủ mạn tính
Có tới 30% dân số bị mất ngủ cấp tính

Các dấu hiệu cho thấy bạn bị mất ngủ mạn tính

Tùy vào mức độ và tình trạng của bệnh mà người bệnh sẽ có những triệu chứng nặng hoặc nhẹ. Dưới đây là một số dấu hiệu đặc trưng của người bị mất ngủ mạn tính:
  • Trằn trọc, khó đi vào giấc ngủ, hay bị tỉnh giấc nhưng lại khó ngủ trở lại.
  • Thường thức giấc sớm, thấy mệt mỏi, không thoải mái khi thức dậy. Không có cảm giác đã được nghỉ ngơi, phục hồi sau khi ngủ dậy.
  • Cảm thấy lờ đờ, uể oải, không tỉnh táo và hay buồn ngủ vào ban ngày.
  • Thấy khó chịu, lo âu hoặc trầm cảm. Tâm trạng hay bồn chồn, dễ cáu giận, dễ bị ảnh hưởng bởi người khác.
  • Người bị mất ngủ kinh niên thường cảm thấy khó tập trung, giảm sự chú ý và ghi nhớ. Cảm thấy khó đưa ra quyết định sáng suốt.
  • Hay bị căng thẳng, nhức đầu. 
  • Có thể bị ảo giác.
mất ngủ mạn tính
Mất ngủ ban đêm nên ban ngày "ngủ gà ngủ vịt"

Nguyên nhân gây ra 90% trường hợp mất ngủ mạn tính ở người trưởng thành

Mất ngủ có nhiều nguyên nhân như dùng chất kích thích (rượu, cafe, trà đặc), ăn no trước khi ngủ, thay đổi lịch ngủ, thay đổi múi giờ, stress, do bệnh tật (đau do viêm xoangloét dạ dày, khớp)… nhưng nguyên nhân phổ biến nhất (trên 90% các trường hợp) mà lại hay bị bỏ qua nhất là do thiếu máu lên não.
Thiếu máu lên não có nguyên nhân từ huyết áp thấp, độ nhớt máu cao, các mạch máu não bị hẹp, vi mạch bị co thắt, cản trở lưu thông máu đến não… Bởi vậy, hướng mới, có hiệu quả vượt trội trong điều trị mất ngủ chính là dùng thuốc hoạt huyết để tăng cường tuần hoàn não. 
mất ngủ mạn tính
Nguyên nhân phổ biến nhất gây mất ngủ mạn tính là thiếu máu lên não

Tại sao lại chọn Đệm New

60 giây chọn nệm

Cùng ĐỆM NEW đi tìm chiếc nệm phù hợp nhất với bạn và gia đình chỉ trong vài bước duy nhất

365 đêm nằm thử

Hãy “làm quen” với người bạn đồng hành trong hành trình đi tìm giấc mơ đẹp nào

Trả góp 0% lãi suất

Ngủ ngon mà vẫn dày ví, xua tan nỗi lo tài chính khi sử dụng những sản phẩm cao cấp, chất lượng

Vận chuyển miễn phí

Giao hàng tận giường, miễn phí các đơn hàng từ 1.000.000đ trở lên đối với tất cả sản phẩm

0862519819